{"id":1292,"date":"2019-11-19T21:34:26","date_gmt":"2019-11-20T03:34:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.danatal.com\/site\/?p=1292"},"modified":"2019-11-19T21:36:27","modified_gmt":"2019-11-20T03:36:27","slug":"alternativas-naturales-para-molestias-comunes-del-embarazo-consulta-a-tu-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/2019\/11\/19\/alternativas-naturales-para-molestias-comunes-del-embarazo-consulta-a-tu-medico\/","title":{"rendered":"Alternativas naturales para molestias comunes del embarazo (consulta a tu m\u00e9dico)"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>N\u00c1USEA: Prevenir<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Hay una conexi\u00f3n entre la n\u00e1usea en el primer trimestre del embarazo el bajo nivel de az\u00facar en la sangre. Mant\u00e9n equilibrados tus niveles de az\u00facar haciendo comidas peque\u00f1as y frecuentes, y comiendo snacks ricos en prote\u00edna como arroz negro, tofu o un pu\u00f1ito de nueces antes de dormir.<\/li><li>La constante actividad hormonal de la mujer embarazada puede ocasionar cierta qu\u00edmica en el cuerpo que causa n\u00e1usea. Camina un kil\u00f3metro y medio cada d\u00eda para prevenir esto<\/li><li>Incrementa tu ingesta de Hierro y Vitamina B (B1 y B6 especialmente) por medio de alimentos o suplementos<\/li><li>Come galletas crujientes sin sal por la ma\u00f1ana, antes de salir de la cama<\/li><li>Toma una taza de t\u00e9 de anis o hinojo al levantarte<\/li><li>Disuelve una cuchara de <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2XwRBr3\">vinagre de manzana<\/a> en un vaso de agua tibia y bebe esto por la ma\u00f1ana<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>N\u00c1USEA: Remedio si ya presentas n\u00e1usea<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Abre la ventana, o sal afuera a tomar el aire fresco<\/li><li>Toma una o dos tazas de t\u00e9 de hoja de frambuesa todos los d\u00edas. Chupar cubitos de esta infusi\u00f3n congelada es m\u00e1s efectivo<\/li><li>Toma alg\u00fan remedio homeop\u00e1tico recetado por un profesional: Ipecac 30x, Nux Vomica 6x<\/li><li>Tomar infusi\u00f3n de hojas secas de durazno puede ayudar<\/li><li>Toma una cucharada grande de t\u00e9 de jengibre cuando la n\u00e1usea aparezca<\/li><li>Disuelve una cucharada de vinagre de manzana en agua tibia y t\u00f3mala cuando tengas n\u00e1usea. Tambi\u00e9n busca c\u00e1psulas de vinagre de manzana.<\/li><li><strong>Para casos cr\u00f3nicos de n\u00e1usea trata de ponerte en contacto con las emociones que la provocan: \u00bfQu\u00e9 dir\u00eda tu est\u00f3mago si hablara? \u00bfQu\u00e9 no puedes digerir?<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>VENAS VARICOSAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Acu\u00e9state boca arriba y eleva las piernas por arriba de la cadera. Puedes apoyarte sobre unos cojines<\/li><li>Postura de yoga invertidas (parado de manos y hombros, consulta con un especialista)<\/li><li>Nadar y caminar son excelentes ejercicios para la digesti\u00f3n y circulaci\u00f3n<\/li><li>Medias de compresi\u00f3n, eleva las piernas un rato antes de ponerlas<\/li><li>Come alimentos ricos en Vitamina A, C, E y complejo B (espinacas, aceite de h\u00edgado de bacalao, almendras&#8230;)<\/li><li>El betabel, rallado o al vapor, ayuda a limpiar el h\u00edgado y alivia las hemorroides<\/li><li>Evita las especies: curry, pimienta negra y salsas picantes principalmente<\/li><li>Para las hemorroides que ya est\u00e1n, aplica bicarbonato de sodio. Arder\u00e1 un poco al principio, pero despu\u00e9s quitar\u00e1 comez\u00f3n y ardor<\/li><li>Para hemorroides toma Hamelis 30x homeop\u00e1tica (consulta a tu m\u00e9dico home\u00f3pata)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>ESTRE\u00d1IMIENTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Evita consumir harina blanca (pizza, pan blanco, babel, galletas) y sustituye por granos enteros<\/li><li>Ingiere m\u00e1s alimentos l\u00edquidos; sopas, licuados, caldos, jugos, t\u00e9s herbales o infusiones frutales<\/li><li>Consume menos carne roja, sobre todo curada o ahumada. Evita el tocino, jam\u00f3n, salchicha, pastrami&#8230;<\/li><li>Ejercicio: camina, nada y haz yoga. Esto es excelente para evitar molestias comunes en el embarazo y sobre todo el estre\u00f1imiento.<\/li><li>Muy importante: come despacio, y no te levantes de prisa desu\u00f1es de comer. T\u00f3mate tu tiempo para comer y eliminar los alimentos.<\/li><li>Si ya est\u00e1s estre\u00f1ida, toma fibra con much\u00edsima agua. Si tomas fibra sin agua puedes causar el estre\u00f1imiento.<\/li><li>Come ciruelas, higos y miel de maple<\/li><li>Los vegetales verdes son laxantes y tienen mucha fibra<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>PA\u00d1O<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Utiliza protector solar con vitamina B10 o PABA. Utiliza sombreros para no exponer tu piel al sol.<\/li><li>Consume \u00e1cido f\u00f3lico y p-aminobenzoico que encuentras en el germen de trigo, granos enteros, champi\u00f1ones, h\u00edgado, frutas y verdura fresca.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>CALAMBRES EN LAS PIERNAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Camina y nada todo lo que puedas<\/li><li>Aseg\u00farate de que consumes suficiente calcio y sal<\/li><li>Realiza yoga pero ten cuidado de no poner los dedos de tus pies en &#8220;punta&#8221;.<\/li><li>Reg\u00e1late un masaje prenatal completo una vez al mes<\/li><li>Eleva las piernas para prevenir calambres<\/li><li>Haz algunos desplantes antes de dormir<\/li><li>Si te da un calambre en la pierna, exti\u00e9ndela y apunta e techo con los dedos de tus pies<\/li><li>Si tienes un calambre en el pie, ru\u00e9dalo sobre una botella que est\u00e9 en el suelo, acostada<\/li><li>Utiliza compresas calientes<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>ACIDEZ<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Para prevenir, haz comidas ligeras y frecuentes<\/li><li>No bebas agua mientras comes. Bebe mucha entre comidas<\/li><li>Observa qu\u00e9 alimentos te causan malestar y ev\u00edtalos en tu dieta. Los alimentos grasosos o picantes generalmente causan problemas<\/li><li>El caf\u00e9 incrementa la acidez<\/li><li>Evita recostarte despu\u00e9s de comer<\/li><li>Toma t\u00e9 de an\u00eds despu\u00e9s de comer. Ayuda la digesti\u00f3n<\/li><li>Toma un poco de papaya despu\u00e9s de la comida<\/li><li>Si ya tienes acidez, toma yoghurt o leche para aliviar la molesta producida por sobreproducci\u00f3n de \u00e1cidos<\/li><li>Si\u00e9ntate en el suelo con las piernas cruzadas, y mueve los brazos estirados arriba y abajo como si fueran alas. Haz que las manos se toquen sobre tu cabeza.<\/li><li>Carga contigo un pu\u00f1o de almendras. Mast\u00edcalas lentamente si tienes agruras<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Danatal te sugiere comprar productos y alimentos de calidad durante tu embarazo. A\u00f1adimos alguna links como sugerencias para compras en l\u00ednea. Estos enlaces son afiliados, quiere decir que Danatal recibe una peque\u00f1a comisi\u00f3n cuando los productos se compran directamente en ese enlace.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00c1USEA: Prevenir Hay una conexi\u00f3n entre la n\u00e1usea en el primer trimestre del embarazo el bajo nivel de az\u00facar en la sangre. Mant\u00e9n equilibrados tus niveles de az\u00facar haciendo comidas peque\u00f1as y frecuentes, y comiendo snacks ricos en prote\u00edna como arroz negro, tofu o un pu\u00f1ito de nueces antes de dormir. 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