{"id":536,"date":"2018-06-23T13:44:44","date_gmt":"2018-06-23T18:44:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.danatal.com\/site\/?p=536"},"modified":"2018-06-23T13:48:34","modified_gmt":"2018-06-23T18:48:34","slug":"masaje-perineal-preparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/2018\/06\/23\/masaje-perineal-preparto\/","title":{"rendered":"Masaje Perineal Preparto"},"content":{"rendered":"
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A la hora de preparar el parto, es importante que podamos preparar nuestro cuerpo para que sea m\u00e1s f\u00e1cil el proceso.<\/span><\/div>\n
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La zona perineal es donde se encuentran ubicados el ano y los \u00f3rganos genitales externos<\/strong>. De tal forma, el masaje perineal es una t\u00e9cnica reconocida cl\u00ednicamente que prepara los tejidos de la zona del perineo para que sea m\u00e1s sencilla su relajaci\u00f3n durante el momento del parto.<\/span><\/div>\n
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Adem\u00e1s, no solo facilitamos el proceso, sino que tambi\u00e9n reducimos el riesgo de sufrir desgarros y episiotom\u00edas.<\/strong> En la \u00faltima etapa del embarazo es aconsejable realizar ejercicios globales como andar o dar un paseo, junto con otros espec\u00edficos que ofrezcan conservar la movilidad p\u00e9lvica.<\/span><\/div>\n
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De cara al suelo p\u00e9lvico, no se trata de fortalecer sino que conviene conseguir ganar elasticidad para facilitar el parto.<\/strong> Por eso, ejercicios como hacer sentadillas o estiramientos ser\u00e1n de gran ayuda. Adem\u00e1s, a\u00f1adiendo pautas de masaje perineal conseguimos favorecer el futuro parto.<\/span><\/div>\n
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\u00bfQU\u00c9 RECOMENDACIONES DEBO TOMAR?<\/strong><\/div>\n
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1\u00ba-Es recomendable empezar a practicar el masaje a partir de la semana 32-34 de embarazo.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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2\u00ba-Utiliza aceites y pomadas para la preparaci\u00f3n del masaje. Recomendamos el de Rosa Mosqueta o Almendras<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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3\u00ba-Se debe realizar con las manos limpias, u\u00f1as cortas y despu\u00e9s de una r\u00e1pida higiene personal para evitar infecciones.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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4\u00ba-Utiliza un pa\u00f1o templado o realiza los ejercicios despu\u00e9s de una ducha caliente. As\u00ed, tu cuerpo estar\u00e1 m\u00e1s relajado para ejercitar.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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5\u00ba-Mant\u00e9n una posici\u00f3n c\u00f3moda. Por ejemplo, puedes tumbarte boca arriba sobre la cama, con las rodillas dobladas y las piernas separadas. Otra buena postura es sentada y con la espalda apoyada contra la pared. Si es necesario, usa almohadas.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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6\u00ba-Si sigues una rutina de 15 minutos de preparaci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico, est\u00e1s disminuyendo no s\u00f3lo la probabilidad de desgarros, sino que est\u00e1s aprendiendo a controlar mejor esta musculatura tan desconocida, lo que te ayuda a gestionar mejor el pujo y ha demostrado se reduc\u00eda el tiempo del parto en el expulsivo.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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C\u00d3MO REALIZAR EL MASAJE<\/strong><\/div>\n
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-Aplica aceite o pomada en tus dedos y exti\u00e9ndelo con un suave movimiento alrededor del exterior de la vagina. Masajea el \u00e1rea realizando movimiento circulares<\/strong>, lo cual activar\u00e1 la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de los tejidos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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-Introduce los pulgares en la vagina y est\u00edrala suavemente hacia abajo durante 2-3 minutos. Ejerce una leve presi\u00f3n y repite el ejercicio de forma continua. As\u00ed, el perineo se ir\u00e1 acostumbrando al estiramiento que soportar\u00e1 durante el parto.<\/strong><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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-Para finalizar el masaje, vuelve a masajear la zona exterior de la vagina para relajar los m\u00fasculos y volver al estado de reposo.<\/strong><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Por \u00faltimo, si notas que no tienes suficiente agilidad, puedes pedirle a tu pareja que te aplique el masaje (en este caso no tiene porque usar los pulgares, sino que los \u00edndices puede hacerlo facilmente).<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Como con cualquier masaje, no tiene que ser doloroso, sino que tienes que notar que te alivia. Si tuvieras molest\u00edas acude a un profesional especializado.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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Para completar tus conocimientos acerca del masaje perineal, te recomendamos el siguiente v\u00eddeo con distintas t\u00e9cnicas:<\/span><\/div>\n
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