{"id":546,"date":"2018-06-23T14:53:09","date_gmt":"2018-06-23T19:53:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.danatal.com\/site\/?p=546"},"modified":"2018-06-23T15:02:12","modified_gmt":"2018-06-23T20:02:12","slug":"depresion-postparto-vs-el-baby-blues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/2018\/06\/23\/depresion-postparto-vs-el-baby-blues\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n Postparto VS el “Baby Blues”"},"content":{"rendered":"
\n
Si, la Depresi\u00f3n Postparto puede ser com\u00fan pero NO ES NORMAL.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
No es normal que una mujer sufra cuando se convierte en madre. No es normal que se sienta ansiosa la mayor\u00eda del tiempo, ni que se sienta abrumada casi todos los d\u00edas y noches… no es normal que se sienta atrapada, sumida en la incertidumbre y en la desesperaci\u00f3n. No hay duda de que la nueva maternidad suele ser abrumadora, \u00a1y claro que nos da miedo!! \u00a1a la mayor\u00eda de nosotras!, pero cuando estos sentimientos son los que predominan, cuando hay m\u00e1s de \u00e9sto que sentimientos de bienestar, entonces algo m\u00e1s est\u00e1 sucediendo.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Es realmente increible que los m\u00e9dicos y la gente en general siga diciendo que el estr\u00e9s intenso es una parte normal de ser nueva mam\u00e1.<\/strong> Me entristece cuando las mam\u00e1s dicen que no pidieron ayuda en su depresi\u00f3n postparto porque asumieron que esto era parte inseparable de la maternidad, y pensaron que se acostumbrar\u00edan y que las sensaciones desaparecer\u00edan pos s\u00ed solas al paso del tiempo. Y s\u00ed, me pongo furiosa cuando leo art\u00edculos y publicaciones en blogs que asumen que la depresi\u00f3n postparto se debe a que la nueva mam\u00e1 se resiste a aceptar todos los cambios que conlleva la maternidad. Esto NO ES LA REALIDAD. <\/strong><\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Aqui que les comparto un sencillo recordatorio, y quiz\u00e1s hasta puede servir de gu\u00eda, para saber cual es la diferencia entre la depresi\u00f3n postparto y un “periodo de adaptaci\u00f3n normal” en el postparto. Es muy importante que la madre y su familia sepan detectar cuando se necesita apoyo externo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
PERIODO DE ADAPTACI\u00d3N “NORMAL” EN EL POSTPARTO<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
1) Algunas veces sientes ansiedad o te sientes abrumada, pero cuando recibes palabras de aliento sientes seguridad y confianza otra vez<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
2) S\u00ed, puedes tener algunas fantas\u00edas “escapistas”… algunas veces, cuando la maternidad te presenta grandes retos, tienes ganas de correr lejos y nunca volver. Pero cuando tu beb\u00e9 est\u00e1 calmado y sonriente, cuando est\u00e1s descansada y te sientes escuchada, entonces estas fantas\u00edas desaparecen y s\u00f3lo quieres estar junto a tu beb\u00e9<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
3) Te llegan de manera espor\u00e1dica temores acerca de que tu beb\u00e9 est\u00e1 siendo lastimado o de que algo pueda hacerle da\u00f1o, pero estos temores van desapareciendo conforme te vas sintiendo m\u00e1s c\u00f3moda y segura en tu maternidad<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
4) Te sientes desvelada y cansada por el cuidado que hay que brindar al beb\u00e9 en la noche, pero logras descansar y dormir cuando tu beb\u00e9 se duerme o cuando alguien te ayuda a cuidarlo<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
5) Sientes algunas frustraciones con respecto a tu pareja, probablemente \u00e9l no est\u00e9 actuando como esperabas con respecto al cuidado del beb\u00e9; puede que sientas tambi\u00e9n algo de frustraci\u00f3n con respecto a sus roles, \u00e9l puede ir a trabajar y “hacer su vida” mientras tu te quedas en casa cuidando al beb\u00e9… Sin embargo, puedes mantener la perspectiva, tienes la habilidad de comunicar tus necesidades y te sientes aliviada cuando recibes ayuda y comprensi\u00f3n<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
6) Puede ser que tambi\u00e9n tengas momentos de tristeza o decepci\u00f3n con respecto a tus padres y la manera en que ellos te criaron, pero mantienes la habilidad de mantener la perspectiva y separar esos sentimientos de tu propia relaci\u00f3n con tu beb\u00e9<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
7) Puedes tener sentimientos de soledad causados por todo el tiempo que pasas con tu reci\u00e9n nacido, pero tambi\u00e9n tienes el deseo y la motivaci\u00f3n de conectarte con otras personas<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
8) Sientes la incertidumbre normal que se siente cuando uno adquiere un trabajo tan importante como cuidar y maternar a un beb\u00e9, pero vas construyendo confianza conforme pasa el tiempo<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
9) Te preocupa que otros no puedan cuidar de tu beb\u00e9 as\u00ed como tu lo haces, pero de todos modos eres capaz de tomarte algunos descansos y aceptar ayuda<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
10) Es normal que al principio te saltes algunas comidas por la log\u00edstica que implica cuidar a un reci\u00e9n nacido<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
11) Puede que de manera temporal sientas alg\u00fan dolor o incomodidad en el cuerpo como secuela del parto o ces\u00e1rea, o la lactancia<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
12) Te preocupa que tu beb\u00e9 no est\u00e9 comiendo lo suficiente, pero esta preocupaci\u00f3n va desapareciendo cuando notas que incrementa tu experiencia y tu beb\u00e9 est\u00e1 saludable<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
13) Te das cuenta de que la maternidad tiene muchos retos, pero al mismo tiempo crees que con el tiempo esto ser\u00e1 un poco m\u00e1s f\u00e1cil<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
14) Mientras m\u00e1s duermes, mejor te vas sintiendo y sientes m\u00e1s energ\u00eda<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
15) Te sientes vulnerable en algunos momentos, pero eso no altera lo que piensas de ti misma<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
DIFICULTADES EN EL POSTPARTO QUE REQUIEREN APOYO EXTERNO<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
1) Te sientes ansiosa y abrumada casi todo el tiempo, y realmente nada te sirve para darte confianza y seguridad<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
2) Tienes pensamientos repetitivos e intrusivos de que algo o tu misma puedes hacer da\u00f1o a tu beb\u00e9, y esto adem\u00e1s impacta tu capacidad para cuidarlo<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
3) Algunas veces tienes pensamientos de hacerte da\u00f1o<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
4) El arrepentimiento de haberte vuelto mam\u00e1 no desaparece<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
5) No puedes dormir por las noches debido a incesantes pensamientos que vienen a tu cabeza<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
6) Tienes una intensa fatiga que no desaparece ni con las horas de sue\u00f1o recuperado, o sientes ganas de quedarte todo el d\u00eda en la cama, todos los d\u00edas<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
7) No sientes apetito, o al contrario, quieres comer todo el d\u00eda aunque est\u00e9s satisfecha<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
8) El cuerpo duele sin causa aparente<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
9) Tienes sentimientos de ira intensa hacia tu pareja y los dem\u00e1s, casi todo el tiempo<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
10) De manera frecuente llegan a ti recuerdos de tu propia infancia que te causan mucho estr\u00e9s, ansiedad o tristeza<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
11) Te sientes sola y aislada, pero tambi\u00e9n apartas de ti a quienes quieren ayudarte, no tienes deseos de conectarte con otros<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
12) Sientes de manera persistente que no eres una buena madre, que no haces cosas que las “buenas mam\u00e1s” deber\u00edan estar haciendo, incluso si otras personas te aseguran lo contrario<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
13) No puedes tolerar que otros cuiden a tu beb\u00e9 y mucho miedo e inhabilidad para soltar todo este control<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
14) Sientes constantemente que no vas a salir del “agujero”, que esto ser\u00e1 para siempre<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
15) Tienes momentos de euforia, un gran aumento de energ\u00eda aunque no hayas dormido, algunas veces acompa\u00f1ado de ver o escuchar cosas que no existen realmente<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
16) Un constante sentimiento de no ser tu misma<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
17) Cualquier sentimiento que te hace sentir inc\u00f3moda y vulnerable por m\u00e1s de tres semanas despu\u00e9s del parto, sobre todo si interfiere con tus capacidades de satisfacer tus propias necesidades y vivir tu vida como te gustar\u00eda.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Por favor acu\u00e9rdense mam\u00e1s, volverse mam\u00e1 es una etapa que est\u00e1 llena de retos para todas nosotras, pero no deber\u00eda de ser constantemente estresante y mucho menos miserable. Y si no sabes si lo que sientes es normal, preg\u00fantate si es normal para ti todo esto cuando est\u00e1s bien. Si no, busca ayuda. No tienes por qu\u00e9 quedarte en el sufrimiento.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Se calcula que 3 de cada 10 nuevas mam\u00e1s sufren de depresi\u00f3n o ansiedad en el embarazo y\/o postparto, que puede y debe ser tratada por un profesional. Si est\u00e1s teniendo dificultades emocionales antes o despu\u00e9s de tener a tu beb\u00e9 y requieres de ayuda externa, escr\u00edbeme a mi correo personal: efeschefer@gmail.com Tu correo ser\u00e1 tratado con absoluta confidencialidad. Puedo brindarte informaci\u00f3n, apoyo y recursos para manejar la situaci\u00f3n. \u00a1Rompamos el silencio! \u00a1Pide ayuda si crees que la necesitas!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
MA Fabiola Villa Schefer<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Fuente de apoyo: Postpartum Progress<\/span><\/div>\n
Imagen de\u00a0Baby Blues Comic Strip (Official)<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No es normal que una mujer sufra cuando se convierte en madre. No es normal que se sienta ansiosa la mayor\u00eda del tiempo, ni que se sienta abrumada casi todos los d\u00edas y noches… no es normal que se sienta atrapada, sumida en la incertidumbre y en la desesperaci\u00f3n. No hay duda de que la nueva maternidad suele ser abrumadora, \u00a1y claro que nos da miedo!! \u00a1a la mayor\u00eda de nosotras!, pero cuando estos sentimientos son los que predominan, cuando hay m\u00e1s de \u00e9sto que sentimientos de bienestar, entonces algo m\u00e1s est\u00e1 sucediendo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":547,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[15,21],"tags":[25,24,22],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Captura-de-pantalla-2018-06-23-a-las-14.34.57.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/546"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=546"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":549,"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/546\/revisions\/549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}