La depresi\u00f3n durante el postparto es truculenta. Inunda tu mente de pensamientos negativos y de dudas sobre ti misma. Te convence de que no tienes remedio, de que no tienes habilidades para maternar o de que eres una persona d\u00e9bil. La depresi\u00f3n te hace adem\u00e1s creer que no puedes hacer nada para remediarla y te convence de quedarte en casa y no buscar ayuda. Y as\u00ed se instala y va creciendo cada vez m\u00e1s. La depresi\u00f3n es nefasta.<\/p>\n
Si eres una mam\u00e1 con depresi\u00f3n o ansiedad, entonces leer esto har\u00e1 que te sientas fastidiada. \u00a1Lee esto r\u00e1pido! antes de que la depresi\u00f3n te haga sentir mal por sentirte fastidiada, o de que te haga sentir mal por estar leyendo cosas en el internet en lugar de prepararle al beb\u00e9 su papilla org\u00e1nica de l\u00e1grimas de unicornio azul.<\/p>\n
Estas son las 19 cosas que debes saber sobre la depresi\u00f3n en el postparto (y que la depresi\u00f3n no quiere que sepas)<\/p>\n
1) No eres una persona d\u00e9bil. La depresi\u00f3n es una condici\u00f3n parecida a una enfermedad y no es tu culpa tenerla, si es que la tienes.<\/p>\n
2) Puedes ser una buena mam\u00e1 incluso si hay d\u00edas en que te sientes triste, ansiosa, o simplemente terrible.<\/p>\n
3) La depresi\u00f3n postnatal es mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que la gente cree, y afecta a una de cada 10 mujeres. No est\u00e1s sola.<\/p>\n
4) Las dificultades emocionales en el postparto pueden presentarse de diversas maneras. Solo porque est\u00e1s de pie y haci\u00e9ndote cargo no significa que no necesites tanta ayuda como la mam\u00e1 que no puede salirse de la cama. El sufrimiento es sufrimiento, ya sea que est\u00e9 oculto o a la vista de todos.<\/p>\n
5) Tu beb\u00e9 no recordar\u00e1 haberte visto llorar. Tu beb\u00e9 estar\u00e1 muy bien.<\/p>\n
6) Te haces cargo de tu beb\u00e9 aunque te sientas fatal, y hay que sentirse orgullosa de hacerlo de todos modos.<\/p>\n
7) Si tu beb\u00e9 est\u00e1 contento, saludable y preferment bien, est\u00e1s haciendo un trabajo maravilloso.<\/p>\n
8) Vas a tratar de convencerte a ti misma de que no est\u00e1s enferma y de que mas bien eres una mala mam\u00e1. Esto NO ES CIERTO. Es la depresi\u00f3n la que habla cuando piensas eso. Dile que se calle.<\/p>\n
9) En alg\u00fan punto puede ser que te preocupe haberte vuelto loca. Pero no es cierto, no est\u00e1s loca. La gente verdaderamente loca no cree que est\u00e1 loca, cree que est\u00e1 cuerda!<\/p>\n
10) Las dificultades emocionales en el postparto no discriminan, le pueden pasar a cualquier persona. Las mam\u00e1s que trabajan, las amas de casa, a los pap\u00e1s, a las estrellas de cine, a todo mundo…<\/p>\n
11) NO tienes por qu\u00e9 estar avergonzada. La depresi\u00f3n es una enfermedad y no la elegiste.<\/p>\n
12) NO debes sentirte culpable por tener depresi\u00f3n en el postparto… \u00bfacaso te sentir\u00edas culpable de contraer alguna enfermedad f\u00edsica?<\/p>\n
13) Hablar de ello AYUDA MUCHO. Hay evidencia cient\u00edfica muy significativa que demuestra que las personas que d\u00a1sufren dificultades emocionales en el postparto mejor r\u00e1pido con ayuda. Busca un grupo de ayuda, consejer\u00eda, o psicoterapia. Habla con tu familia y con tus amigos.<\/p>\n
14) Si tomas medicamento, no significa que eres d\u00e9bil. Un diab\u00e9tico no dudar\u00eda en tomar insulina. Los antidepresivos no cambian tu personalidad, pero pueden ayudarte a regresar hacia esa persona que eras antes de que te sintieras enferma.<\/p>\n
15) Est\u00e1 muy bien que seas gentil contigo misma. Toma descansos cuando lo necesites en lugar de reprocharte lo que haces mal. Felic\u00edtate por hacer las cosas bien: felic\u00edtate por levantarte, vestirte y cuidar a tu beb\u00e9, es una gran batalla librada cuando se tiene depresi\u00f3n postparto.<\/p>\n
16) Hasta las personas que no est\u00e1 deprimidas piensan que la maternidad es muy dif\u00edcil. Eres mucho m\u00e1s fuerte de lo que piensas.<\/p>\n
17) El que no est\u00e9s disfrutando todos los momentos ahora no quiere decir que no disfrutas a tu beb\u00e9.<\/p>\n
18) VAS A SOBREVIVIR. Ask como sobreviviste ayer, y el d\u00eda anterior y el d\u00eda anterior.<\/p>\n
19) Was cosas que temes que pasar\u00edan: \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si…..? (mi beb\u00e9 se cayera por la ventana, por ejemplo). Lo m\u00e1s probable es que estos pensamientos NUNCA SE HAR\u00c1N REALIDAD. La depresi\u00f3n planta las semillas de duda en la mente. No las nutras y no crecer\u00e1n.<\/p>\n