Muchas mujeres embarazadas notar\u00e1n que durante la gestaci\u00f3n de su beb\u00e9, su cabello se ve con m\u00e1s vida. Gracias a las hormonas del embarazo, y sobre todo a las variaciones en el estr\u00f3geno, la mayor\u00eda de las mujeres en esta etapa tienen el cabello m\u00e1s grueso y brillante, y quiz\u00e1s hasta la misma textura del cabello ha cambiado un poco (si eras china, te vuelves m\u00e1s lacia durante el embarazo, o viceversa).<\/p>\n
Cuando el beb\u00e9 nace y las hormonas empiezan a normalizarse, puf! esta maravillosa cabellera deja de estar tan radiante. Algunas mujeres se alarman much\u00edsimo, pues sienten que se empiezan a quedar calvas. Pero no, no te vas a quedar calva; de hecho, es solamente una etapa. Esta parte del postparto es bastante com\u00fan.<\/p>\n
En el ciclo natural del crecimiento del cabello, hay p\u00e9rdida de pelo todos los d\u00edas, aunque no nos demos cuenta. Durante el embarazo, los altos niveles de estr\u00f3geno “congelan” el ciclo del cabello y hace que permanezca en su estado de “crecimiento” todo el tiempo. El resultado es que el cabello que normalmente se caer\u00eda se queda en tu cabeza, entonces se ve mucho m\u00e1s abundante y voluminoso.<\/p>\n
Durante el postparto los niveles de estr\u00f3genos decaen, lo que significa que el cabello vuelve a su ritmo normal de ca\u00edda. Todo el cabello que no se hab\u00eda ca\u00eddo como en su ciclo normal, se caer\u00e1 en este periodo. Este periodo de ca\u00edda de pelo comenzar\u00e1 al segundo o tercer mes despu\u00e9s de dar a luz, y durar\u00e1 generalmente hasta el sexto mes; sin embargo, hay algunas mujeres que reportan que se les cay\u00f3 durante un a\u00f1o completo despu\u00e9s del parto.<\/p>\n
La ca\u00edda del cabello en el postparto no se debe necesariamente a una falta de vitaminas, ni mucho menos a la lactancia; generalmente se debe a la permanencia de hormonas del embarazo que necesitan tiempo para volver a normalizarse.<\/p>\n
Durante la fase de ca\u00edda del cabello en el postparto, ser\u00e1 com\u00fan ver grandes mechas de pelo en tus manos, cuando te cepilles o durante el ba\u00f1o. Aunque lo general es que el cabello se caiga de todas las \u00e1reas de la cabeza, las mujeres lo notan m\u00e1s en “las entradas” , y ah\u00ed es justamente en donde se empiezan a notar tambi\u00e9n pelitos muy chiquitos que empiezan a nacer.<\/p>\n
La p\u00e9rdida de cabello en el postparto es muy frustrante para todas las mujeres, especialmente para las que estaban muy enamoradas de su brillante cabellera del embarazo. Lo que es importante recordar es que casi todas las mujeres pasar\u00e1n por este proceso, as\u00ed que no est\u00e1s sola.<\/p>\n
Para hacer la ca\u00edda del cabello en el potparto un poco m\u00e1s f\u00e1cil, te damos estas sugerencias:<\/p>\n
Para mantener tu cabello lo m\u00e1s saludable posible, respeta su textura natural, es decir, d\u00e9jalo lacio si es lacio, y d\u00e9jate tus chinos naturales si eres china. No uses planchas, rizadores, tubos calientes ni bases durante este periodo. Si usas mucho la secadora u otros aparatos, da\u00f1ar\u00e1s tu cabello y se ver\u00e1 a\u00fan m\u00e1s delgado y opaco. Si eres naturalmente de cabello rizado, trabaja con el volumen aplicando un poco de mousse. Si tienes el cabello muy lacio, hazte un corte en capas desiguales que te de volumen.<\/p>\n
Cuida mucho tu cabello durante su “oto\u00f1o”. No uses demasiado shampoo, ni te cepilles demasiado tampoco. Esos excesos pueden causar que el cabello se reseque o que se partan las puntas. Tener el cabello da\u00f1ado durante el postparto har\u00e1 las cosas peores. Protege tu cabello y utiliza los menos cosm\u00e9ticos y qu\u00edmicos posibles.<\/p>\n
Usar mucho shampoo hace que pierdas los aceites naturales de tu cabello y te causa resequedad. Si tu cabello est\u00e1 muy reseco, l\u00e1valo con menos frecuencia para que su aceite natural lo humecte; si tienes el cabello grasoso, date un shampoo extra para que quede m\u00e1s limpio, pero de cualquier manera evita lavar tu cabello todos los d\u00edas, porque en el postparto s\u00ed tiende a resecarse m\u00e1s que en otros momentos.<\/p>\n
Cepillar demasiado tu cabello, puede generar un exceso de fricci\u00f3n que provoca que se se partan las puntas. Las puntas partidas dan la apariencia de un cabello mucho m\u00e1s delgado. Cep\u00edllate solamente en la ma\u00f1ana y en la noche, y evita hacerlo cuando tu cabello est\u00e9 mojado, ya que est\u00e1 m\u00e1s fr\u00e1gil y puede romperse con m\u00e1s facilidad.<\/p>\n
Aunque no lo creas, envolverte el cabello mojado con una toalla puede debilitar aun m\u00e1s la l\u00ednea de nacimiento de cabello. Las “entradas” ser\u00e1n mucho mas evidentes si te envuelves en un “turbante”.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es, entrances, lo mejor para el cabello mojado, fr\u00e1gil? Ponte un poco del acondicionador que no se enjuaga y espera a que el cabello se haya secado naturalmente. Una vez que est\u00e9 seco, p\u00e9inalo con un buen peine de dientes gruesos. Mientras m\u00e1s suave es el peine, m\u00e1s gentil es con tu cabellera.<\/p>\n
Una excelente manera de mantener saludable tu cabello es con masajes en el cuero cabelludo. Por qu\u00e9? Massager el cuero cabelludo estimula los fol\u00edculos y promueve un crecimiento m\u00e1s r\u00e1pido. Puedes usar aceite de almendras para el masaje, los nutrientes que contiene son muy importantes para la salud de tu cabello. Masajear el cuero cabelludo previene la ca\u00edda en parte, y adem\u00e1s deja el pelo brillante y con una apariencia saludable.<\/p>\n
Para ver resultados efectivos, masajes tu cuero cabelludo con aceite de almendra tibio una o dos veces al d\u00eda. Tambi\u00e9n pon un poco en las puntas para evitar que se quiebren.<\/p>\n
La Biotina es especialmente importante para la salud del cabello en el postparto porque participa en la sintetizaci\u00f3n de las proteins del cabello como es la keratin. La falta de Biotina ester asociada con la ca\u00edda del cabello y con las u\u00f1as y el pelo quebradizos. Para mantener tu cabellera saludable, include biotin en tu dieta.<\/p>\n
Si no amamantas a tu beb\u00e9, es importante consumir 30 miligramos de Biotina diariamente. Si amamantas, hay que elevar la cantidad a 35 miligramos por d\u00eda. Como la Biotina es soluble en agua, no se excreta a trav\u00e9s de la leche materna sino que que se excreta a trav\u00e9s de la orina. Es perfectamente compatible con la lactancia (http:\/\/www.e-lactancia.org<\/a>)<\/p>\n Para incluir la Biotina en tu “kit” del postparto puedes probar lo siguiente:<\/p>\n * Toma de 30 a 35 miligramos diarios para evitar la ca\u00edda el cabello, consumiendo alimentos que sean ricos en esta vitamina o tomando suplementos (consulta con tu m\u00e9dico la ingesta de cualquier suplemento alimenticio). Una dieta equilibrada generalmente no requiere la ingesta de ning\u00fan suplemento.<\/p>\n * aunque no hay evidencia sobre esto, puedes utilizar shampoos a base de Biotina para fortificar tu cabello<\/p>\n La Biotina no es solamente una gran aliada para el cabello, sino que es excelente para digerir mejor los carbohidratos, grasas y prote\u00ednas, convirtiendo la comida en energ\u00eda. En los beb\u00e9s, por ejemplo, se ha encontrado que la biotina es muy buena para tratar la costra l\u00e1ctea. Puedes encontrar biotina en las yemas de los huevos, en la levadura de cerveza, en las nueces, frijoles, pl\u00e1tanos, coliflor, granos enteros y en los champi\u00f1ones, por poner algunos ejemplos. Los alimentos procesados suelen alterar los contenidos de biotina, por lo que es mejor consumiremos frescos. Si crees que tienes deficiencia de biotina, habla con tu m\u00e9dico acerca de tomar un suplemento, y consulta tambi\u00e9n a un nutri\u00f3logo que pueda ayudarte a realizar una dieta m\u00e1s equilibrada.<\/p>\n La levadura de cerveza contiene biotina, riboflavina, tiamina, niacina, y \u00e1cido f\u00f3lico entre otras sustancias que fortalecen tu cabello. Esto no quiere decir que tienes que remojar tu cabello en cerveza todos los d\u00edas, pero puedes incorporar m\u00e1s fuentes de levadura de cerveza en tu dieta, o puedes hacerte una mascarilla casera para el cabello.<\/p>\n