{"id":969,"date":"2019-02-27T23:37:01","date_gmt":"2019-02-28T05:37:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.danatal.com\/site\/?p=969"},"modified":"2019-02-27T23:37:22","modified_gmt":"2019-02-28T05:37:22","slug":"extraerse-la-leche-la-mejor-guia-para-que-todo-salga-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.danatal.com\/site\/2019\/02\/27\/extraerse-la-leche-la-mejor-guia-para-que-todo-salga-bien\/","title":{"rendered":"Extraerse la leche: la mejor gu\u00eda para que todo salga bien!"},"content":{"rendered":"
Escrito por Genevieve Howland, en la p\u00e1gina www.mamanatural.com<\/a><\/h5>\n
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La leche materna es una maravillosa forma de alimentar a tu hijo. Al elegir la lactancia, est\u00e1s eligiendo beneficios de salud que duran toda la vida. Tambi\u00e9n es beneficioso para mam\u00e1 y creas un v\u00ednculo maravilloso entre madre e hijo.<\/p>\n

De cualquier modo…<\/h2>\n

Algunas de nosotras no podemos dar pecho siempre<\/strong><\/em>\u00a0que el beb\u00e9 tiene hambre. Puede ser que necesites o quieras trabajar, ir de compras o por qu\u00e9 no, tomarte una siesta.<\/p>\n

Claro, eres una mam\u00e1 nutridora, pero tambi\u00e9n eres un ser humano.<\/h2>\n

Hay miles de razones (desde trabajo, salidas, enfermedad, problemas de agarre) por las cuales las madres necesitan extraerse la leche. De hecho, la hija de una muy buena amiga simplemente nunca se agarr\u00f3 bien al pecho, no le gustaba. Mi amiga estaba tan comprometida con los beneficios de la leche materna, que se extrajo la leche durante un a\u00f1o completo para d\u00e1rsela a su beb\u00e9. Su hija fue leche materna exclusiva durante un a\u00f1o, o si se puede decir mejor, leche extra\u00edda durante un a\u00f1o. Invertir en un buen saca leches y tener algo de reservas puede hacer tu vida menos estresante, y m\u00e1s flexible para ti y para tu familia.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tipo de extractor es mejor para ti?<\/h2>\n

Si has investigado ya, y te has asomado a algunas tiendas, te habr\u00e1s dado cuenta de que no todos los saca leches son iguales y que hay varias opciones en formas y en costos. No te abrumes por esto.<\/p>\n

Aqu\u00ed un vistazo a los extractores y para qui\u00e9n podr\u00edan ser ideales<\/h2>\n

(haz click en los t\u00edtulos para ver la imagen del producto)<\/h4>\n

Grado hospitalario- el\u00e9ctrico doble<\/a><\/h3>\n

Los saca leches grado hospitalario son ideales para las mujeres que est\u00e1n teniendo dificultades para amamantar. Esos saca leches trabajan r\u00e1pido, recogen leche de los dos pechos al mismo tiempo, y van a drenar la mayor cantidad de leche. Puede ser que necesites uno de estos si tu beb\u00e9 no se agarra bien al pecho, est\u00e1s formando un gran banco de leche por alg\u00fan motivo, o tienes un beb\u00e9 prematuro. Un saca leches de este tipo puede ser mas costoso que los dem\u00e1s, pero pueden ser una gran inversi\u00f3n.<\/p>\n

Extractor de uso personal \u2013 el\u00e9ctrico doble<\/span><\/a><\/p>\n

Son los mejores para las mam\u00e1s que se extraen la leche seguido, y necesitan extraerse en el trabajo, por ejemplo. Tambi\u00e9n bombean muy r\u00e1pido y puedes extraer grandes cantidades de leche. Bastante \u00fatil si tienes que extraer tu leche durante el receso en el trabajo!!<\/p>\n

Extractores de potencia moderada, el\u00e9ctricos o con bater\u00eda<\/a><\/h3>\n

Convenientes para mam\u00e1s que se extraen la leche una vez al d\u00eda tal vez, pero generalmente dan el pecho directamente al beb\u00e9. Ideal para las mam\u00e1s que quieren tener algo de leche extra a la mano. Tardan m\u00e1s tiempo en hacer la extracci\u00f3n y no sacar\u00e1n tanta leche tan r\u00e1pido, pero son considerablemente m\u00e1s baratos que los que se indican arriba. Conviene ahorrar si solamnete te sacas algo de leche una vez al d\u00eda.<\/p>\n

Extractores Manuales<\/a><\/h3>\n

Es la mejor opci\u00f3n para las mam\u00e1s que desean algo barato y no tan ruidoso. A muchas mam\u00e1s les va muy bien con extractores manuales, pero si vas a necesitar hacer un banco de leche, esta no creo que sea la mejor opci\u00f3n para ti. Toma en cuenta que con los extractores manuales eres t\u00fa quien hace el trabajo de bombeo, por lo que vas a estar bastante cansada. Solo para mam\u00e1s que hacen extracciones de vez en cuando.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda comenzar a extraer mi leche y hacer un banco de leche?<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Depende. Si planeas regresar al trabajo, puedes empezar a hacer tu banco de leche en cuanto el beb\u00e9 haya nacido, y as\u00ed tengas muy buenas reservas para cuando termine tu licencia de maternidad.<\/p>\n

Esto puede ser abrumador al principio. Si sientes que simplemente no puedes empezar a extraerte todav\u00eda y necesitas m\u00e1s tiempo, dale unas semanas y no te estreses. El estr\u00e9s puede disminuir tu producci\u00f3n de leche, y para tu nuevo beb\u00e9 ser\u00e1 dif\u00edcil poder extraerla. Antes que nada, hay que estar tranquila que todo ir\u00e1 bien!<\/p>\n

Espera 4-8 semanas antes de dar biber\u00f3n al beb\u00e9<\/h2>\n

Aunque puedes empezar a usar el extractor cuando lo desees, lo ideal es esperar aunque sea un mes (8 semanas es m\u00e1s seguro) para que la lactancia est\u00e9 bien establecida antes de ofrecer el biber\u00f3n. Esto puede ayudarte a evitar la “confusi\u00f3n del pez\u00f3n” que tienen algunos beb\u00e9s. Repito, hay algunos beb\u00e9s que desde el inicio no se agarran bien al pecho, y esto puede ser por m\u00faltiples razones: una postura inadecuada, un frenillo sublingual muy corto… lo ideal es acudir con una asesora de lactancia para saber y corregir el problema lo antes posible.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa “confusi\u00f3n del pez\u00f3n”?<\/h2>\n

Es un hecho que comer del pecho es un reto para un beb\u00e9, implica trabajo. Por otro lado, tomar leche del biber\u00f3n es muy sencillo, ya que la gravedad ayuda a que baje la leche. Despu\u00e9s de que el beb\u00e9 conoci\u00f3 el biber\u00f3n, puede volverse una tarea bastante dif\u00edcil lograr que vuelva a acostumbrarse al pecho. Si el beb\u00e9 no toma suficiente leche del pecho, tambi\u00e9n puede verse disminuida tu producci\u00f3n.<\/p>\n

Para la mayor\u00eda de las mam\u00e1s, mientras m\u00e1s puedan tardarse para ofrecer el biber\u00f3n, es mejor. *Nota de Danatal: si no puedes amamantar directamente, puedes utilizar un vasito o cucharita para alimentar al beb\u00e9. Aqu\u00ed un video.<\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo uso un extractor o sacaleches?<\/h2>\n

Si nunca has usado un extractor, debes estar pregunt\u00e1ndote c\u00f3mo funcionan. La verdad es que es muy simple.<\/p>\n

Pide ayuda a tu asesora de lactancia si es posible, para hacerlo la primera vez y que ganes confianza. Hay que centrar la copa sobre tu pecho y prender la m\u00e1quina. El resto lo hace la m\u00e1quina. Si utilizas uno manual lo colocas de la misma manera, y bombeas con tu mano. Cada extractor viene con un manual de instrucciones. L\u00e9elo con cuidado y mira los videos si te sugieren alguno.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo es el mejor momento del d\u00eda para extraerse la leche?<\/span><\/p>\n

Es mejor extraerse la leche una hora despu\u00e9s de alimentar al beb\u00e9, porque as\u00ed das la oportunidad de que vuelvan a “llenarse”. Si el beb\u00e9 acaba de vaciar el pecho e intentas drenarlo, puede que saques muy poca leche y esto se vuelva un factor de estr\u00e9s. Sin embargo, muchas ma\u00e1s tendr\u00e1n mucha leche algunas semanas despu\u00e9s del parto, y tendr\u00e1n suficiente leche para extraerse despu\u00e9s de la toma y congelar ese extra. *Nota de Danatal: Muchas mam\u00e1s extraen manualmente leche de un pecho, mientras amamantan del otro. Esto puede ser beneficioso ya que ahorras tiempo y estimulas la producci\u00f3n de leche.<\/p>\n

\u00bfExtraerte leche duele? Algo est\u00e1 mal<\/h2>\n

Cuando te extraes la leche nunca debe dolerte. Algunas mam\u00e1s al principio sienten algo de incomodidad, pero el dolor nunca es normal. Trata de poner la intensidad m\u00e1s baja e ir subiendo gradualmente.<\/p>\n

Si sigue doliendo, trata de reposicionar las copas. Si no funciona, consulta a una asesora de lactancia lo antes posible, para que ella pueda evaluar lo que est\u00e1 ocurriendo. Algunas marcas de extractores tienen diversos tama\u00f1os de copas: chicos, medianos, grandes. Puede ser que no est\u00e9s utilizando la talla ideal para ti. En est\u00e1 p\u00e1gina puedes saber qu\u00e9 talla de embudo o copa es para ti.<\/a><\/p>\n

Algunas mam\u00e1s utilizan medidas de confort para extraerse la leche, sobre todo si son de pechos sensibles, por ejemplo usar un poco se aceite de coco o de oliva antes y despu\u00e9s de la extracci\u00f3n.<\/p>\n

De cualquier manera, si el dolor no se corrige es muy importante acudir con una asesora, porque un sacaleches inadecuado \u00a0puede lastimar progresivamente tus pechos y se volver\u00e1 insoportable.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo sacar la mayor cantidad de leche posible?<\/h2>\n

Aqu\u00ed algunos tips para sacar la mayor cantidad de leche:<\/p>\n

    \n
  1. No te estreses.\u00a0<\/strong>Nunca te estreses demasiado sobre la cantidad de leche. No mires las botellas esperando que se llenen hasta el tope, NUNCA! es m\u00e1s, cuando las miras, no se llenan. Ha!<\/li>\n
  2. Usa tops con aplicaciones para el extractor. <\/strong>\u00a0Aqu\u00ed puedes ver la imagen.\u00a0<\/a>Cambiar\u00e1n tu vida. En lugar de estar horas viendo a la pared deteniendo las botellas, el tiempo de extracci\u00f3n puede convertirse en un momento de descanso para leer, ver tu celular, o incluso manejar (lo he visto!!) Hay muchos tops de lactancia en el mercado y de verdad son una gran oportunidad de hacer cosas. ya que tus manos estar\u00e1n libres. Demasiado recomendado.<\/strong><\/li>\n
  3. Aseg\u00farate de estar hidratada.<\/b>\u00a0La deshidrataci\u00f3n es el peor enemigo de la lactancia, y de la salud en general. Toma mucha agua, pero poco caf\u00e9 o refrescos.<\/li>\n
  4. Ten a la mano una foto de tu beb\u00e9.<\/strong>\u00a0Algunas veces, tener un video o foto de tu beb\u00e9 para mirar mientras haces la extracci\u00f3n, puede ayudar al cuerpo a producir las hormonas necesarias para que la leche brote!! Tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s relajada y librarte del estr\u00e9s.<\/li>\n
  5. No olvides!<\/strong> Espera aunque sea una hora despu\u00e9s de tu \u00faltima sesi\u00f3n de lactancia.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfC\u00f3mo guardo la leche?<\/h2>\n

    Ahora que la tengo \u00bfqu\u00e9 hago con ella? Tendr\u00e1s que desarrollar un sistema de almacenaje que sea sencillo para ti, y que sea sencillo de entender para tu pareja y\/o las personas que se encargan de alimentar a tu beb\u00e9. Es importante etiquetar los frascos o \u00a0contenedores, que hay que adquirir exclusivamente para almacenar la leche materna. Existen marcas que venden contenedores exclusivamente para este fin, pero puedes utilizar los contenedores de tu preferencia. (si son de pl\u00e1stico, revisa que est\u00e9n libres de BPA, y evita tapas de rosca de metal)<\/p>\n

    Guarda tu leche en contenedores de vidrio o de pl\u00e1stico, y aseg\u00farate de etiquetar con la fecha de extracci\u00f3n. Es muy buena idea guardar la leche en las porciones que el beb\u00e9 normalmente consume en una toma, se vuelve mucho m\u00e1s pr\u00e1ctico.<\/p>\n

    Siempre debes refrigerar la leche si el beb\u00e9 no la consume de inmediato, para mantenerla fresca y segura para tu beb\u00e9. Tambi\u00e9n puedes congelar la leche, pero solo si es necesario. Congelar la leche deshace algunos anticuerpos en la leche, aunque de todos modos sigue siendo muy pero muy nutritiva.<\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1nto puede estar mi leche en temperatura ambiente?<\/h2>\n

    Los Centros de Prevenci\u00f3n de Enfermedades en Estados Unidos dicen que la leche puede estar entre 6 y 8 horas en temperatura ambiente. M\u00e9xico tiene temperaturas muy c\u00e1lidas, y los expertos hablan de cuatro horas. De cualquier forma refrigera inmediatamente la leche si te es posible, en lugar de dejarla fuera.<\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1nto dura en el refrigerador?<\/h2>\n

    En el refrigerador puede estar hasta 8 d\u00edas (idealmente no m\u00e1s de 4) Revisa que tu refrigerador tenga una temperatura de entre 0\u00b0-3.9\u00b0C, y guarda tu leche en la parte de atr\u00e1s y no en los compartimentos de la puerta.<\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1nto dura en el congelador?<\/h2>\n

    Si tienes un congelador que se abre cada vez que abres el refri, como un servi-bar, la leche solo podr\u00e1 guardarse dos semanas m\u00e1ximo.<\/p>\n

    Si tienes un refrigerador grande con congelador separado (temperatura de -18\u00b0C) , la leche puede durar de 6 meses a un a\u00f1o. En M\u00e9xico, los expertos recomiendan m\u00e1ximo 4 meses si es un congelador que se abre de manera regular.<\/p>\n

    Guarda tu leche en la parte de atr\u00e1s del congelador, y no en los compartimentos de la puerta. El chiste es mantener la temperatura baja y constante.<\/p>\n

    C\u00f3mo descongelar la leche congelada<\/h2>\n

    Las maneras m\u00e1s populares de descongelar leche materna, son:<\/p>\n

      \n
    • Guardar durante la noche en el refrigerador<\/li>\n
    • Ponerla debajo de chorro de agua caliente<\/li>\n
    • Hundirla en una jarra de agua tibia (no al fuego)<\/li>\n<\/ul>\n

      Tambi\u00e9n puedes comprar calentadores de biberones si extraes y entibias la leche de manera regular. Ojo: la leche est\u00e1 tibia o a temperatura ambiente para ofrecerse, nunca caliente.<\/p>\n

      Nunca descongeles la leche en el microondas<\/strong>. Matar\u00e1 los nutrientes, y adem\u00e1s puede dejar la leche muy caliente en algunos puntos y quemar la boca del beb\u00e9. Recordemos que el microondas no calienta de manera uniforme.<\/p>\n

      Despu\u00e9s de descongelarse, la leche puede guardarse en el refrigerador por 24 horas m\u00e1ximo, o una hora a temperatura ambiente. No se congela despu\u00e9s de ser descongelada. Si no se consume, se deshecha.<\/p>\n

      \u00bfQu\u00e9 pasa si tengo problemas para extraerme la leche?<\/h2>\n

      Tener dificultades para extraerte la leche es desmotivador y frustrante. No te rindas y pide ayuda. Extraerse la leche tambi\u00e9n puede ser un proceso de aprendizaje y pr\u00e1ctica.<\/p>\n

      Trata de no preocuparte<\/h2>\n

      Si te sientes desmotivada, trata de no preocuparte y sigue los siguientes consejos para producir m\u00e1s leche:<\/p>\n

        \n
      • Toma m\u00e1s agua<\/li>\n
      • Rel\u00e1jate<\/li>\n
      • Mira fotos de tus peque\u00f1os mientras extraes<\/li>\n<\/ul>\n

        \u00bfPodr\u00eda ser tu sacaleches el problema?<\/h2>\n

        Existe la posibilidad de que el extractor que compraste no sea el adecuado para ti. Si es el caso, considera adquirir uno nuevo. Platica con tu asesora de lactancia.<\/p>\n

        S\u00ed, consulta con una asesora y acude a reuniones de apoyo a la lactancia<\/h2>\n

        Ya sea que te extraigas la leche full-time, o que amamantes directamente, siempre puedes beneficiarte de los grupos de apoyo a la lactancia y de las asesoras de lactancia calificadas.<\/p>\n

          \n
        • Visita el sitio web de la Liga de la Leche M\u00e9xico para encontrar las reuniones de lactancia cerca de tu localidad<\/li>\n<\/ul>\n

          Tener apoyo para la lactancia es invaluable si est\u00e1s teniendo dificultades con la misma, y te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s segura con esta experiencia.<\/p>\n

          \u00bfTe sientes culpable de extraer demasiado?<\/h2>\n

          Cualquiera que sea el motivo para extraerse la leche, algunas mujeres se sienten culpables por esto. Sienten que no est\u00e1n amamantando “realmente”. Si tienes este tipo de sensaciones, perm\u00edtete tambi\u00e9n hacer tu duelo y dejarlo ir.<\/p>\n

          La verdad es que est\u00e1s trabajando a\u00fan m\u00e1s duro para nutrir a tu beb\u00e9, y demostrando una gran dedicaci\u00f3n y un gran compromiso con la lactancia. Eres mi h\u00e9roe. Extraerse la leche no es f\u00e1cil y t\u00fa lo est\u00e1s haciendo todo muy bien.<\/p>\n

          Siempre recuerda: no est\u00e1s sola<\/h2>\n

          Para algunas mam\u00e1s, la lactancia directa o exclusiva, NO es posible. Y extraerse la leche es lo segundo mejor que puedes hacer. Aseg\u00farate de tener tu top manos libres con aplicadores para el extractor (o fabrica uno recortando unos agujeros en un top deportivo ajustado), y as\u00ed podr\u00e1s hacer varias cosas al mismo tiempo.<\/p>\n

          \u00bfNecesitas ayuda con la lactancia? \u00a1P\u00eddela! Estamos para ayudarte.<\/h2>\n

           <\/p>\n

           <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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