A eso de los 20 días que tuve a Ananda, comencé a sentir una necesidad de compartir mis ideas con respecto a mi muy novata maternidad. Tenía flashazos del parto, de mi panza de embarazada, de los primeros días de cuando me enteré que la llevaba dentro…en fin, creo que podría considerarse que tuve los […]
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De cara al suelo pélvico, no se trata de fortalecer sino que conviene conseguir ganar elasticidad para facilitar el parto. Por eso, ejercicios como hacer sentadillas o estiramientos serán de gran ayuda. Además, añadiendo pautas de masaje perineal conseguimos favorecer el futuro parto.