Yoga Prenatal en casa
¡Regálate un espacio mágico para ponerte en profundo contacto con tu cuerpo y tu bebé!
Este programa está especialmente diseñado para las mujeres que se encuentran en periodo de gestación y desean mantenerse flexibles, saludables y en movimiento ¡desde la seguridad y comodidad de tu casa! (NO NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA HACIENDO YOGA)
El yoga prenatal se centra en posturas y movimientos suaves para las mujeres embarazadas, con el fin de aumentar la fuerza y la flexibilidad, diminuir las molestias comunes del embarazo, hacer espacio para que el bebé se gire y a preparar al cuerpo para un parto natural y saludable. Se sugiere comenzar a partir de la Semana 13 en embarazos saludables
Practicaremos diferentes disciplinas como yoga prenatal, esfero dinamia, educación somática y ejercicios que te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico, estirar los músculos, mejorar tu postura, relajarte y preparar tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé.
Ambas instructoras, Diana y Fabiola Villa Schefer, están certificadas por Yoga Alliance y han asistido a decenas de formaciones salud física para embarazadas, como el método Vitalidad Somática con Rosmary Atri y Prenatal Yoga Birthwise con Jena Wren. Además Diana tiene un diplomado en salud y bienestar del Suelo Pélvico
HORARIOS SUJETOS A DISPONIBILIDAD DE CUPO
Lunes y Miércoles: 7:00pm a 8:00 pm hora Centro de México
Martes y Jueves: 10:00 am a 11:00 pm hora Centro de México
Las clases se quedan grabadas durante 7 días en la plataforma
